måndag
tja tja! igår sov vi ut till 10 tiden.. e inte så mkt för vanliga frukostar så startade dagen me 2 laxfilér, 3ägg å lite ris, sen åkte ja upp till gymmet å körde ben.. blev rätt chill benpass, va lite tidspressad så va tvungen å hålla mej under en timme.. sen skyndade ja mej hem å stekte på några bitar oxfilé å gjorde i ordning matlåda som ja tog me hem till emmy för hon hade bråttom hem. sen somnade ja sköönt i stolen på deras uteplats :D vaknade å åt en bit oxfilé som dom hade som rester från lördagen. efter d blev d lite "skräpmat".. köttbullar..
Idag började på gamla jobbet igen.. så han inte me nån frukost. blev 2 ägg å en shake i bilen.
efter första passet mellan 7-9 hade ja rast fram till 12.. hann precis åka hem å laga mat.. hade ca 900g sej..
så blev kanske 500 gram å 2potatisar å 2 ägg innan ja gick upp å körde axlar å traps.. provade lite övningar ja sett erik fankhouser köra på www.musculardevelopment.com efter d duschade ja å svepte en shake.. slängde ihop en matlåda me resterande sejen å lite potatis några ägg.. andra passet började 12 så käkade på plats. kl 14-16 va ja till gymgrossisten å budo&fitness.. fyllde på skafferiet.
sen åkte ja till farmor å farfar å käka en fläskotlett å potatisgratäng... efter sista arbetspasset mellan 16-18 plockade ja upp emmy. nu har vi precis ätit gullashsoppa me creamfresh å lite goa kantarellmackor som min soetnows fixade <3
imorn ska ja å tobbe köra ett pass på eftermiddagen.. ja ska nog slipa lite bröst å triceps.
nu ska ja mysa lite me emmyyy sen blire chokladpudding (night pro).
Idag började på gamla jobbet igen.. så han inte me nån frukost. blev 2 ägg å en shake i bilen.
efter första passet mellan 7-9 hade ja rast fram till 12.. hann precis åka hem å laga mat.. hade ca 900g sej..
så blev kanske 500 gram å 2potatisar å 2 ägg innan ja gick upp å körde axlar å traps.. provade lite övningar ja sett erik fankhouser köra på www.musculardevelopment.com efter d duschade ja å svepte en shake.. slängde ihop en matlåda me resterande sejen å lite potatis några ägg.. andra passet började 12 så käkade på plats. kl 14-16 va ja till gymgrossisten å budo&fitness.. fyllde på skafferiet.
sen åkte ja till farmor å farfar å käka en fläskotlett å potatisgratäng... efter sista arbetspasset mellan 16-18 plockade ja upp emmy. nu har vi precis ätit gullashsoppa me creamfresh å lite goa kantarellmackor som min soetnows fixade <3
imorn ska ja å tobbe köra ett pass på eftermiddagen.. ja ska nog slipa lite bröst å triceps.
nu ska ja mysa lite me emmyyy sen blire chokladpudding (night pro).
Kommentarer
Trackback
