simoncederlid

Cha cha alla bloggläsare!
Ursäkta den återkommande bloggtorkan men har haft lite annat i görningen sen sist.
Träningen har flytit på hyfsat.
Ingen idé att ja lovar kommande uppdateringar då ja vet att det lätt glöms bort eller att jag inte riktigt finner tid.
Men håll utkik så kanske det hänt nåt.
Kisses so far




'

hola! hoppas det e bättre med er än med mej! har varit borta från träningen i snart två veckor pga att ja har åkt på en dunderförkylning, därav bloggtorkan också :(
känns som att ja krympt i tvätten.. eller så ere kläderna som blivit större..? inget sitter som det brukar å ja känner mej bara som en säck potatis.
vanligtvis går ja ner mej totalt å slutar äta när ja inte kan träna men denna gången har ja faktist skött kosten bra för första gången trots att ja varit borta från gymmet så hoppas att ja har igen det när ja väl är igång igen:)

man kanske skulle beställa en dvd :D

Randombild från igår.. it's t-shirt tiiiiime! :D

Armpass i måndags, vilodag igår och framsida ben & vader idag. Veckorna verkar inte ha någon hastighetsbergränsning. När man ser på Gossip Girl å Jersey Shore på söndagar vet man att man har en hel arbetsvecka framför sig, när man sitter med kycklingen å kikar på arga snickaren på onsdagar vet man att man avverkat halva veckan.. Och på torsdagar när man sitter på WKB å äter buffé å pannkakor vet man att det snart är helg!
Men när det väl e fredag å helg, då e man för trött för att hitta på nåt utöver att kriga en timme på gymmet.
Och så rullar månaderna på för tillfället...

Nu sitter man här i soffan med trasiga ben å lite rapporteringar kvar att mejla in innan man kan få sin skönhetssömn. Så ska väl ta tag i det innan klockan blir för mycket.

På återhörande// Simon


Rätt blöt tisha efter kvällens benpass.. INTENSE!

Igår va ja på world class å brände av ett rygg,baksida axel pass plus 3 set trapz..
Tog tuben hem å stannade vid centralen för att käka lite på burger king som jag längtat efter ett tag.. Blev så kall på vägen hem så tappade upp ett varmt bad dirr när ja kom in. Kvällen stavades jobbrapporter och soffan.

Idag blir det troligtvis vilodag.. Och jag som hade planerat passen denna vecka för att få in armpasset under helgen:( Men det är bättre att vara utvilad å prestera max än att gå på halvfart å riskera överträning.
Känner att jag måste få sitta inomhus å inte göra nånting oxå, så denna dag ska jag bara äta gott, lyssna på musik å få tiden att gå riktigt långsamt. Kanske blir en promenad på sin höjd:)

Höstig klassiker som spelats i många år här hemma :)

Ska släpa mej upp till gymmet för att ta ut de resterande krafterna under en timmes bröst & utsida axel-pass.
Sen blir det raka vägen till soffan och kommer inte lämna den förrän jag kryper till kojs för en lång natts sömn med en lång sovmorgon.. Imorn ska jag inte göra många knop kan jag lova! :)

Hoppas jag inte somnar i bänkpressen:D

Tillbaka i soffan.. Helt förstörd i benen! Utslagen hjälte! Idag lyckades ja iaf behålla maten å proteinshakarna i magen mest för att ja inte åt för nära in på passet. Hade ett helt outhärdligt håll och ett grymt flås genom hela passet. Intesivt sammanfattar nog mina pass rätt bra. Har precis fått i mej 200gr torsk å 100gr ris å chillar lite innan godnattproteindrinken.
Hoppas ni läsare varit å krigat lika hårt på gymmet ni oxå!

Glöm inte att varje pass räknas, varje set, varje reps.. varje mål mat och varje minut sömn. Det ni gör idag avgör vad resultatet framöver blir.

Denna bild e från mitt livs första benpass som jag spydde på och jag e säker på att det har gett sina resultat, lika väl fysiskt som mentalt. Det var under det passet som jag lärde mej att pressa mej beyond the limits och där rädslan för att ta i så man tror man ska svimma försvann.. ¨
Tack till Johan för en värdefull och givande tid.