simoncederlid

torsdagens mat:
6:10mål 1, 2 mackor me gravad lax, pauluns müsli å en shake.
09:50mål 2, 1burk tonfisk me pasta. bcaa pro
10:20vader och underarmar, v12.
11:30gainer fuel shake.
12:20mål 3, 1grillad kyckling pasta. bcaa pro.
16:10mål 4, 2laxfiléer me pasta.
18:30shake
20:15mål 5, rostbiff å potatissallad.
22:00 night pro shake.

fredag
07:00 shake.
08:30 1kycklingfilé me ris.
11:30 oxfilé me ris å ägg.
12:15 M-Stak å bcaa pro.
13:20 Flex Tyresö (rygg & biceps). V12
14:55 Shake.
15:45 1kycklingfilé me ris å bcaa pro.
19:00 oxfilé me potatis å ägg.
21:45 night pro.

tyresös flex e grymt! mkt bättre än hagsätras! bästa hantlarna! ska försöka köra där oftare! :D
idag har budo&fitness öppningshelg i västberga, kanske drar förbi å ser om dom har nå bra priser.
känner mej stressad å d tar på krafterna. behöver chilla lite..
pusskalas