tisdag
Hola på er, vaknade upp kvart i 5 i morse hos Emmy för att åka hem käka två ägg å en myodrive-shake och hämta min matlåda till jobbet som bestod av en burk tonfisk och tre potatisar och ett ägg, det käkade jag klockan 9 och sen senare käkade jag ryggbiff med ris, två ägg och champinoner. Jag och Tobias var till nyöppnade budo fitness i västberga och kollade, de sa att de skulle forska lite i att börja ta in musclemeds produkter som Kai Greene käkar. Efter de drog vi till gymmet och körde bröst och triceps, brukar köra armar på en enskild dag men tänkte gå tbx till min gamla split. kändes helt okej. tog min shake så fort ha kom hem. e noga me å få i mej den omgående. middagen blev kycklingfiléer å 3 potatis å 2äggvitor. snart e d dags för night pro´n..
så här har min split sätt ut i år: så här kommer d bli nu på ett ungefär:
bröst å framsida,utsida axlar bröst å triceps
rygg, baksida axlar å traps rygg å biceps
ben ben
armar axlar
vila slänger in nåt pass för vader å underarmar ibland oxå,,
vissa perioder har ja varannan vilodag.
Kommentarer
Postat av: Emmy
shit värsta tränings killen du måste vara fett me kattt naken!!!
Postat av: simon
ah lätt att ja e haha :D
Trackback
