söndag
i fredags hade ja vildodag, började me att d högg till i ryggen så gick till gymmet å gick på treadmillen för att inte stelna till... gick väl en halvtimme innan d kom in en kille me riktit grym fysik. han bad mej passa när han körde shrugs i smithen å trapsmaskinen.. sen bad han mej köra lite crosstrainer brevid honom å snacka lite:D visade sig att han skulle tävla på luciapokalen. han jobbade på sats i heron city så ska dit å köra nån gång framöver:)
efter d storhandla ja på coop i västberga innan ja åkte hem å lunch.
efter det kom emmy, vi hyrde film å lagade god middag:)
igår va blev d armar @ tyresö:D
laddade me en kycklingfilé å ris å ägg till frukost, oxfilé å ris å ägg till lunch, samma till middag å tonfisk å ris å ägg på kvällen.. har ingen night pro nu men kanske e bra å ha ett litet uppbehåll..
armpasset gick grymt bra, har slutat köra massa dropset å skit nu så får se om d ger nå resultat.
less is more ibland :D
idag blir d vilodag igen.. kanske går upp å kör en hydrojetmassage:)
en schnertey låt;)
