Ingen Lucia i år..
Klart det blir lucia som varje år men jag har tagit beslutet att abryta satsningen inför luciapokalen.. Tråkigt men har inte alla bitar på plats runt omkring som måste vara där för att kunna fullfölja.
Får åka ned å kolla motståndet man hade mött om man ställt upp och få lite motivation till framtida satsningar istället!
Men först är det Mr.Olympia, vilket jag kommer följa live via podcast och i oktober är det SM.
Känns tungt för tillfället men vet att det vänder efter all inspiration dessa tävlingar kommer bjuda på :)
Kom nyss hem från ett benpass som jag inte hade några höga förväntningar på.. slutade med 2reps på 150kg i knäböjen iaf, så skönt att utmana sig själv ibland!
Så här på ett ungefär såg passet ut:
Benspark- 4set. för att värma upp knäna å få igång blodet lite.
Knäböj- 2set 50kg, 2set 90kg, 2set 130kg, 1set 150kg..
Deads- 2set 50kg, 3set 130kg
Benpress- 3set 250kg superset'ade med 3set stående lårcurl
Sittande lårcurl 4set
Sen va det bara krypa hem..
tråkigt att det inte blir någon pokal för din del, hde vrit kul att se dig på scenen
