svar till er läsare som har frågor ang min kost å träning:)
Superkul att det är så många som kommentarar och mejlar och vill veta hur jag äter samt tränar.
Lite svårt att gå in i detalj på allt men för tillfället så ligger jag högt på kolhydrat+protein-intaget men fortfarande mindre än vad jag gjort tidigare och därför har jag gått ned lite i vikt, mest pga jag har tappat lite vatten när vi dragit ned på kolhydraterna. Tränar efter en 5dagars split med en vilodag som tas vid behov annars rullar det på. fokuset ligger på ovansida bröst, baksida axlar och ben.
Får se hur länge vi kör så här beroende på hur kroppen svarar.
Hoppas ni e nöjda med svaret och lycka till med er träning! Se även till att veta varför ni går till gymmet varje gång, även om det är för att komma i form eller för högre ambitioner så gör det helhjärtat!
Kul att se, hur ser splitten ut? Du kan alltid skriva här i kommentar svaret :) Jag kör själv ett 4-1-4 upplägg, tränar 4dagar vilar 1 tränar 4 vila 1 osv.. men du rullar en 5splitt hela tiden och tar vila när det behövs?
Är det Bröst, rygg, ben, armar, axlar splitt?
